SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda i

  • dziękuję. mam nadzieję że się uda ;-) chociaż niektórzy twierdzą że jestem za gruby żeby ćwiczyć na masę Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2014-10-28 17:38:39

    Odpowiedzi: 218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-28 17:38:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to pieniadze zeby on osiagnal zamierzony cel i zarazem odpowiedzialność za to zeby jego godpodarka hormonalna i zdrowie byly nie w gorszym stanie niż przed cyklem a jak sie uda jeszcze zrobic forme a zwykle sie udaje to jestem dosc rozchwytywany nieskromnie mówiac wiec raczej nie popsułbym sobie renomy pustymi słowami na forum. Oczywiscie masz [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4698 Data: 2016-12-09 15:32:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ostrowia wpc 80

    Post
    Odżywki i suplementy

    ---------------Dzieki, a jak byście na moim miejscu to brali? Kupiłem już 0,5 KG Ostrovi i kupie tą maltodekstryne albo Carbo jak tam tego nie uda mi się kupić. Mam treningi w poniedziałki wtorki czwartki i piątki treningi są dosyć intensywne najcięższe w poniedziałek i czwartek.----------- Mam nadzieję, że Ostrowia + carbo to nie będzie Twój [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-20 07:58:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] stamtąd ze ma w niej zostać i nakopać do dupy napastnikowi. Tak z ciekawosci, jak sadzisz na sto walk szczur vs kot ile walk wygraja szczury? niewiele,ale ileś tam im się uda walk wygrać,a teraz ja z ciekawosci zapytam. Jak sądzisz na sto walk szczur vs. kot ile walk wygrają szczury podejmujące bierną postawę gdy próba ucieczki się nie [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 18502 Data: 2007-01-17 01:06:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hehe, ja też jestem ciekawa tej walki mój debiut na ringu, nie moge sie już doczekać sędziować bym chciała, ale nie wiem, czy dostane zgode na start i sędziowanie w jednych zawodach... pogadam, pokombinuje, może sie uda

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 7247 Data: 2008-10-30 16:24:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mały/duży człowiek szukający pomocy.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nie przejmuj się, jak powiedział FanC głowa do góry, naprawdę! Ja też jednego czasu byłem pulchniejszy i wiem co to za uczucie. Spokojnie, w tym wieku, to spokojnie Ci się uda. Nie przejmuj się tym, co mówią inni, bo to Cię dobija. Dobrze, że zdecydowałeś się napisać na tym forum, tutaj nikt Cię nie wyśmieje. JW, wylicz sobie zapotrzebowanie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2012-08-19 18:29:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UWAGA!!! MARIUSZ PUDZIANOWSKI

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] czasie pojawił się ktoś taki jak Mariusz, więc popularność tej dyscypliny automatycznie spadnie (prawdziwi kibice oczywiście pozostaną). Nie wiem czy nowej federacji uda się pozyskać media, jeśli nie, to stracą sponsorów i będzie klapa. Telewizja może wybrać opcje gdzie rywalizacja odbywa się nie tylko w kraju ale i na całym Świecie, a [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 16141 Data: 2004-01-14 20:07:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arnold vs. Ronnie

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] sie taka definicja symetrii umiesnienia podoba o wiele bardziej niz symetria u obecnych kulturystow . Sylwetka schwarzeneggera jest wzorem do nasladowania i watpie czy komus uda sie osiagnac taka doskonalosc jaka osiagnal Arnie. Kolejna sprawa jest jego charakter i podejscie do sportu . Takiej osobowosci nie bylo i nie bedzie w kulturystyce [...]

    Odpowiedzi: 314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-09 22:39:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REPOST Dieta redukcyjna - 25 Latek - 124 kg.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 25 Waga : 124 Wzrost : 186 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 116 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 50 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : Mała, siedzący tryb życia + praca jako maszynista Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Aktualnie Brak Odżywianie : [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3343 Data: 2015-01-18 14:54:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wspinaczka a odzywianie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] etc. biegam 2 razy w tyg po cardio (podobno biegi po treningu z treningiem nog hamuja rozwoj masy,prawda to?) plus sporo rower na swiezym powietrzu. moje sie, ze moje uda beda jeszcze wieksze, choc pewnie tkanki tluszczowej tez troszke ubedzie (?!). co sadzisz o takim planie: 2 razy silownia 1h, po niej bieznia, 45-50min rower [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 9727 Data: 2007-09-19 18:36:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aga !!! Kurka ktos ci kradl pol brzucha , nóg i pupy!!!! Zmiany super, pupa ujedrniona, uda sie teraz takie drobinki zrobily a brzuch ci wessalo niezle, te fotki z boku sa az nie do uwierzenia :)

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 18407 Data: 2014-06-23 09:07:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ooo myslalem ze jednak bedzie startował w kategorii do 95 a tu taka niespodzianka :) Mam nadzieje że mu się uda wygrać, lubie Słodka ale Andrzeja ogolnie podziwiam :) i uważam go obecnie za najlepszego kult

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-08 23:26:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia ,a dbanie o kondycje

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] , wiec troche czasu jest).Wywale te godzinne biegi i wstawie interwaly i za te iles tam miesiecy , zamienie je na dluzsze biegi,te przyblizone wymiary w 6-8 miesiecy moze uda mi sie zrobic , zwlaszcza ze przez te 1,5 roku na silowni to tylko raz wzialem kreatyne i nic poza tym,teraz jest hmb , do tego dieta i za miesiac moze skusze sie na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6343 Data: 2007-08-02 15:57:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mr.Olympia 2007 - Przygotowania Zawodników

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    dexter super wygląd martinez - uda = <szok> ale na tych fotach forma jakaś takaś niewyraźna Alvesa nie poznaje, ogromny postęp zrobił od tamtego roku, nogi mu poszły i bary niesamowicie a przy tym definicja super jest świetnie ciekawi mnie tylko ron jak tam się prezentuje, w sumie chciałbym żeby cutlerowi dupsko skopał

    Odpowiedzi: 1392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-20 12:06:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    No mój trening wygląda tak ? (taki jak robiłem na masie , nic nie zmieniałem oprócz przerw miedzy seriami teraz skróciłem do 45 sekund i poucinałem w niektórych cwiczeniach po serii ale to tak intuicyjnie): Sobota KLATKA+BICEPS +35minut aero 1. Sztanga (płaska)12, 10,10,8 2. Hatle (skos) 10,10,10,8 3. Rozpiętki lekki skos 12,12,15 4. Brama [...]

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-12 22:54:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witaj Karol. Zobaczyłem ze wykonujesz często mało znane ćwiczenia (przynajmniej dla mnie). Znasz może jakieś ćwiczenia na dwugłowe uda?Aktualnie ćwiczę w piwnicy i mam dostęp do sztangi i hantli i drążka. Oto mój typowy trening ud: Przysiady 4x 10 , 8 ,6 ,6 Syzyfki 3x 12 , 12 ,10 Wykroki 3x 15.15 ,max Mc na prostych nogach (lekko ugięte w [...]

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-18 17:31:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] 4x Szrugsy 4x 15 Uginanie przedramion ze sztanga łamana do czoła 4x prostowanie ramienia w tył w opadzie tułowia 3x prostowanie na wyciągu 3x piątek Plecy + dwugłowe uda Ściąganie górnych uchwytów maszyny w dół ( podobne ćwiczenie do wyciągu górnego) 4x wiosłowanie sztangielką jednorącz 4x ----------- sztangą w opadzie tułowia 4x [...]

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-26 15:04:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wino teść

    Post
    Doping

    [...] udzielone rady, a że idzie pięknie to i chęci do podzielenia się tym większe! Diete i trening zostawię na tym że trening dzielony 3x week potem 4 razy teraz już 4-5 jak sie uda a dieta z deficytem kcal. co do reszty to zacząłem od tego tesco mixa 2504ed teraz jestem na enanie 250 4ed od lutego Waga w dół o 8kg a wizualnie i obwodowo na + Od [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2630 Data: 2016-03-27 21:31:32 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Kręgoslup

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mawashi: naprawde wielkie dzieki Ci za ten trening i za pomoc. W ferie wybieram sie do lekarza (najlepszego lekarza sportowego jakiego uda mi sie znalezc) i wtedy juz bede wiedzial na pewno czy rozpoczne trening na silowni... Zeby byla jasnosc (poniewaz ta rzecz nie daje mi spokoju), napisales o treningu ogolno-kulturystycznym. Wydaje mi sie ze [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6959 Data: 2004-01-08 15:59:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Puchar Wielkich Mistrzów 2009

    Post
    Inne dyscypliny

    Stoicie w kolku i ten komu nie uda sie odbic pilki do kogos innego wchodzi do srodka. Gdy jest przynajmniej 3 osoby mozna 'bic' gdy nie trafisz w nikogo ze srodka przt biciu wchodzisz do srodka. Jesli srodek zlapie pilke to osoba, ktora ostatnio dotknela pilke wchodzi do srodka, a srodek wychodzi zdr.

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 8266 Data: 2009-11-26 21:39:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)